다이어트 일기
07월 13일 (음식 1819kcal, 운동 246kcal)
khjtl
- 2016.07.13 22:26
- 89
- 0
아침식사 : 306kcal (16.82%)
| 현미밥 (3/4공기, 157g) | 239kcal |
| 김 (1회분,100g) | 19kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
| 된장찌개 (1인분,100g) | 38kcal |
점심식사 : 748kcal (41.12%)
| 치즈떡볶이 (1.5소접시, 192g) | 423kcal |
| 볶음밥 (1/2인분, 205g) | 325kcal |
저녁식사 : 765kcal (42.06%)
| 양념치킨 (1토막, 123.6g) | 358kcal |
| 현미밥 (3/4공기, 157g) | 239kcal |
| 송이버섯구이 (1인분,0g) | 80kcal |
| 파프리카 (1회분,100g) | 20kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시,20g) | 68kcal |
운동 : 246kcal
| 사이클 (20분) | 140kcal |
| 런닝머신 달리기 (15분) | 106kcal |
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