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정체기...지겹다!

다신등급

파닭살
  • 2014.08.17 00:26
  • 149
  • 3

운동시작한지 2달째들어 정체기 2주째.. 몸무게가 그자리에서 왔다갔다만해요. 어떻게 벗어날수 있을까요? 운동,식이요법은 꾸준히하는데 점점 지쳐가네요.

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  • 정석
    sinsin 2014.08.17 10:55

    저는 다욧할때마다 시작부터 정체기예요 칼로리 조절이랑 운동도 챙겨서 하는데 왜 그럴까요?

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  • 정석
    mizassi 2014.08.17 02:43

    혹시 근력운동하시나요? 전 정체기와서 근력운동 잠시 멈추고 숀리 할수있어 하고있는데 효과있어요!

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  • 정석
    tobitai 2014.08.17 00:41

    운동방법을 바꿔보시구 강도나 셋트를 늘려보세용

    답글
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귀리밥!!

2014.08.21 조회수 : 193
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