다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
21일간 5키로
토마
- 2015.08.10 21:08
- 189
- 1
이번달 남은기간동안 5키로 빼려하는데 식단 한끼 500~600칼로리 운동 유산소 40분 근력 40분~1시간 정도하면 가능할까요?? 키 184 102키로 입니다 인바디 수치로 체지방 18퍼 나오네요
기초대사량 2000칼로리 입니다
조언 부탁드립니다
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남자분들은 식단조절과 운동만 잘하심 금방 빠지던데요 특히 고도비만이신분은 10kg까지는 금방 빠지던데요
힘내세요