다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
요요 후 다이어트법?
근육오버
- 2016.07.13 23:16
- 198
- 2
6kg 빠졌다가 다시 일반식 하니 요요가 오더니 더 쪘어요 ㅠㅠ
요요 후 다이어트 다시 할려면 어케 해야 할까요?
한달 운동 중인데 -2kg 후 잘 안 빠지네요 ㅠㅠ
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요요후 다이어트방법은 없어여. 첨부터 식단 제대로 짜셔서 중간중간 일반식 드시면서 적어도 1000이상으로 식단을 짜셔야 해요. 탄단지, 야채, 과일 1가지 반정도, 물.. 이렇게 세끼를 한끼도 안굶고 하는게 기본이에요. 세끼 다 먹었는데 1000이하네? 앗싸~ 하시는것도 안좋아요. 되도록 칼로리 정한만큼은 지켜서 먹어야 합니다..
°하얀수선화° 우와~감사요~~1000칼로리 이상은 꼭 맞추려고 노력해야겠어요~~