다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 식단으로 어떤지 조언좀 부탁드려요ㅠ
쮀리
- 2016.07.14 00:01
- 146
- 4
아침- 한식위주의 식단
점심- 달걀3개 + 쉐이크1잔(감자1개추가하는건어떨까요?)
저녁 -쉐이크 한잔
영양부족인건 알지만 살을 7월말일까지 좀빼야해서그런데ㅠㅠ
살짝만 뭐를 더추가하면 좋을까요ㅠㅠ
닭가슴살은 ..제가 잘못먹어서....ㅠ.ㅠ
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헛 저렇게까지 먹으면 요요 엄청올듯해요ㅠㅠ
운동같이 하시면 단백질 더 드셔도 될듯
달걀은 노른자는 한개만 드시는게 좋아요
비밀 댓글 입니다.
비밀 댓글 입니다.