[다신5기] 집중체중감량 그룹
다신5기집중감량 24일차 식단및운동
55되는날
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- 2016.07.14 00:19
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24일차...꾸준히 그래도 지켜온거같아 뿌듯.
40대라 그런지 노력에 비해. 감량은 그런대로 이지만
그래도 뿌듯하다. 아침마다 헬스장갔다 출근하는 뿌듯함~~앞으로도 쭉~
식단
아침ㅡ아몬드브리즈
점심ㅡ복숭아.아몬드브리즈.닭가슴살쏘세지
저녁ㅡ족발(살코기만).부추절임약간.상추.토마토.
간식ㅡ하루한줌견과류
운동
도전과제3세트.웨이트20분
런닝머신30분
시간이부족해 마니는 못했지만 그래도 바쁜시간을 쪼개어 노력함에 칭찬ㅎㅎ
내일은 더 열심히하자.
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유준호트레이너 녭~~^^오늘아침부터 챙길께요. 감사합니당
아침에 탄수 추가 단백추가
브리즈 그만드세욥
곡식 탄수화물 드세요!
탄수무시하시면 안됩니다!