다이어트 일기
07월 14일 (음식 1049kcal, 운동 171kcal)
뒷구리
- 2016.07.14 01:07
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아침식사 : 413kcal (39.37%)
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
| 애호박볶음 (1인분) | 92kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 70g) | 22kcal |
| 양파 (1개, 60g) | 21kcal |
| 양조간장 (1큰술, 15g) | 9kcal |
| 계란 흰자 (1개, 87g) | 46kcal |
점심식사 : 263kcal (25.07%)
| 양배추 (1접시, 225g) | 54kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 양파 (1개, 70g) | 24kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 70g) | 22kcal |
| 옥수수 (1회분, 15g) | 15kcal |
| 완두콩 삶은것 (1회, 30g) | 34kcal |
| 당근 (1토막, 15g) | 5kcal |
저녁식사 : 252kcal (24.02%)
| [할리스] 카라멜 크랜베리 스콘 (1회분, 105g) | 252kcal |
간식 : 121kcal (11.53%)
| 스니커즈다크미니스 (1낱개, 9g) | 43kcal |
| 대추방울토마토 (6개, 120g) | 18kcal |
| [크라운제과] 뽀또치즈 (1/2회, 11g) | 60kcal |
운동 : 171kcal
| 빠르게걷기 (45분) | 171kcal |
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