다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근력운동을 하면 무조건 일정량 근육이 발달되나요?
JinValentines
- 2016.07.14 02:58
- 219
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안녕하세요.
운동을 하면 몸이 지방보다 탄수화물을 먼저 쓴다는 걸 알게 되었는데요, 탄수화물을 많이 섭취한 뒤 근력은동을 하면 지방이 많이 빠지진 않더라도 근육은 무조건 일정량 붙나요? 아니면 탄수화물은 근육 성장에 별 도움 안되는 건가요?
궁금해요! 💪🏼💪🏼
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탄수화물은 운동할에너지용이니 도움은됩니다만 근육운동후 근손실이후 채워질 근육은 단백질이 채워지니깐 운동전엔 좋은 탄수화물 운동후엔 단백질이 좋습니다.