밤에 운동장이나 옥상에 가족이나 친구와 나가서 간단한 걷기나 줄넘기 추천해요^^

끝나고가거나 집에서 숀리따라추세요~

숀리할수있어 15분이면 750 칼로리 소모된데요!

하루종일 헬스장에서 사는 사람은 주인말고는 없습니다 질문을 이해못하는건 아니지만 헬스장에서 시간이 많아 오래 운동한다고 모두가 체지방이 쑥쑥 빠지거나 하진 않습니다 물룬 +존재하긴 하지만 1시간이라도 운동하고 식단조절하시면 뺄수있습니다 그 1시간동안 후회없이 운동했다면.. 충분히 가능합니다 아침에 피곤하더라도 조금 일찍일어나서 운동하거나 걸어갈수있는 거리라면 걷기나 자전거로 가면 그것 또한 운동이며 취침전 스트레칭이나 요가자세 그냥 운동을 생활화 한다고 생각하세요 어자피 자신의 목표에 시간이 조금 늦을 뿐이지 나중에는 전부 다이어트에 성공하면 운동 많이 하신 분들과 똑같은 겁니다 똑같은 차가 한대는 신호위반하고 다른 한차가 지키고가도 도착지까지 5~10분정도 신호위반이 빠르지 별차이없습니다 시간 날때마다 직장에서나 학교에서 틈세 운동으로 꾸준히 움직이세요
운동을 좋아한다고하니 적응하면 자신만에 방법이 생기실꺼라 보네요^^

퇴근하고 헬스장갔었어요 ㅎㅎ한시간이라도 하면 좋으니까