다이어트 일기
07월 14일 (음식 1807kcal, 운동 496kcal)
H-JIN
- 2016.07.14 06:38
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아침식사 : 445kcal (24.63%)
| 보리밥 (1공기, 100g) | 142kcal |
| [CJ] 비비고 왕교자 (1회, 101g) | 215kcal |
| 물김치 (1인분, 15g) | 30kcal |
| 부추겉절이 (1소접시, 7g) | 4kcal |
| 진미채볶음 (1접시, 12g) | 33kcal |
| 번데기통조림 (1캔, 18g) | 21kcal |
점심식사 : 468kcal (25.90%)
| 제육볶음 (1인분, 150g) | 278kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
저녁식사 : 842kcal (46.60%)
| 돈가스 (1인분) | 574kcal |
| 쌀밥 (1인분, 180g) | 268kcal |
간식 : 52kcal (2.88%)
| 배즙 (1팩, 89ml) | 49kcal |
| [동서]현미녹차 (1팩) | 3kcal |
운동 : 496kcal
| 스트레칭 (7분) | 28kcal |
| 108배(세트) (1회) | 40kcal |
| 보통 걷기 (165분) | 428kcal |
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