다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
오늘첨으로 다이어트하는데 ㅠ
다욧트꼭성공
- 2016.07.14 07:08
- 73
- 2
지금 93키로 찍구 충격받아서 다이어트를 시작할려고하는데 어떻게해야될지 하나도모르겠네요ㅠ 군것질만 끊어도 마니빠질까요?
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네!! 군것질만 안 하면 진짜 저두 군것질 때문에 엄청 쪗거든요 근데 2일 지금 안 먹었는데 2키로 빠졌어요.
그 전처럼 무겁고 둔한 느낌도 줄어들었구요!
무게가 많이 나가시고 일단 처음 다욧이시면 천천히 차근차근 하시는게 중요해요~ 1차 군것질 없애기 2차 일반식 양 줄이기(차차 일반식 반공기) 3차 운동시작하기(유산소) 4차 운동 근력시작하기 5차 운동 과 단백질이 많은 다이어트식단으로저녁이나 운동전후로 변경하기 목표도달 이후간편식아침1끼 2끼 일반식반공기로 돌아오기 등으로 전 효과를 봤어요~ 화이팅입니다