다이어트 일기
07월 13일 (음식 1457kcal, 운동 660kcal)
프리지아 윤
- 2016.07.14 07:27
- 26
- 0
아침식사 : 347kcal (23.82%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 62g) | 92kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 풋고추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 닭가슴살 (3/4인분, 75g) | 81kcal |
| 수박 (1.5조각, 187g) | 69kcal |
| 오징어 데친것 (1/2소접시, 30g) | 22kcal |
점심식사 : 327kcal (22.44%)
| 쇠고기등심 (3/4회, 150g) | 327kcal |
저녁식사 : 546kcal (37.47%)
| 찐옥수수 (2개, 200g) | 262kcal |
| 구운 계란 (2개, 90g) | 146kcal |
| 수박 (3조각, 375g) | 138kcal |
간식 : 237kcal (16.27%)
| [커피빈] 카페 라떼 (3/4스몰, 9oz) | 157kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
운동 : 660kcal
| 필라테스 (50분) | 240kcal |
| 고정자전거 (40분) | 420kcal |
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