다이어트 일기
07월 14일 (음식 977kcal, 운동 177kcal)
건강하자요요
- 2016.07.14 07:27
- 23
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아침식사 : 42kcal (4.30%)
7시
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 사과 (1/2회분, 40g) | 22kcal |
점심식사 : 492kcal (50.36%)
12시30분
| 바지락칼국수 (1/2인분) | 459kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| 오이소박이 (1/2소접시, 35g) | 11kcal |
저녁식사 : 265kcal (27.12%)
7시
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 92kcal |
| [cgs통밀한빵] 통밀식빵 소 (1쪽, 60g) | 159kcal |
| 방울토마토 (7개, 87g) | 14kcal |
간식 : 178kcal (18.22%)
| [파리크라상] 단팥빵 (3/4회분, 56g) | 150kcal |
| 블랙커피 (1잔, 300ml) | 8kcal |
| [청우식품] 고려홍삼캔디 (1개, 5g) | 20kcal |
운동 : 177kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 계단오르기 걷기 (3분) | 21kcal |
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