다이어트 일기
07월 14일 (음식 922kcal, 운동 349kcal)
46kg을향해!!
- 2016.07.14 07:29
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아침식사 : 364kcal (39.48%)
| [매일] 도마슈노프리미엄후르츠(베리믹스요구르트) (1회분, 150g) | 150kcal |
| 바나나 (1개, 110g) | 102kcal |
| 무쌈(쌈무) (1장, 12g) | 3kcal |
| 찐고구마 (1개, 70g) | 89kcal |
| [대림선] 실곤약 (1접시, 70g) | 10kcal |
| 장김치 (1소접시, 102g) | 10kcal |
점심식사 : 275kcal (29.83%)
| 찐고구마 (1개, 80g) | 102kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 무쌈(쌈무) (2장, 24g) | 6kcal |
| 대추방울토마토 (3개, 60g) | 9kcal |
저녁식사 : 283kcal (30.69%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 찐고구마 (1개, 80g) | 102kcal |
| 대추방울토마토 (3개, 60g) | 9kcal |
| 계란찜 (1/2소접시, 32g) | 45kcal |
| 치즈 (1/4회분, 10g) | 31kcal |
운동 : 349kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 마운틴클라이머 (30회) | 5kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
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