다이어트 일기
07월 14일 (음식 1287.975kcal, 운동 208kcal)
다포마을
- 2016.07.14 07:37
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아침식사 : 236kcal (18.32%)
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 찐고구마 (1개, 70g) | 89kcal |
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 100ml) | 40kcal |
점심식사 : 677kcal (52.56%)
| 삼계탕 (1인분, 672g) | 677kcal |
저녁식사 : 368kcal (28.57%)
| [서울우유] 저지방우유 (1팩,200ml) | 80kcal |
| 삶은계란 난백 (1개,33g) | 16kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 샐러드드레싱 (1인분,0g) | 89kcal |
| 블루베리 (1인분, 100g) | 56kcal |
| 대추방울토마토 (6개, 120g) | 18kcal |
간식 : 7kcal (0.54%)
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵,0ml) | 7kcal |
운동 : 208kcal
| 계단오르기 뛰기 (10분) | 90kcal |
| 줄넘기 (600회) | 48kcal |
| 조깅 달리기 (10분) | 70kcal |
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