다이어트 일기
07월 14일 (음식 1019kcal, 운동 792kcal)
윤미♥
- 2016.07.14 07:49
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아침식사 : 368kcal (36.11%)
| 바나나식초 (1회분, 10ml) | 19kcal |
| [아임닭] 청양고추맛 닭가슴살 (1회, 120g) | 144kcal |
| [한국야쿠르트] 저지방우유 (1/2회, 100ml) | 47kcal |
| 오트밀 (1회분, 40g) | 148kcal |
| 오이 (1개, 120g) | 10kcal |
점심식사 : 220kcal (21.59%)
| 건강한 다이어트 커브스 슬림원 (1포, 25g) | 80kcal |
| [한국야쿠르트] 저지방우유 (1회, 200ml) | 95kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회,8g) | 45kcal |
저녁식사 : 229kcal (22.47%)
| [팔레오] 햄프씨드 (1회,8g) | 45kcal |
| 건강한 다이어트 커브스 슬림원 (1포,25g) | 80kcal |
| [이롬] 황성주국산콩두유 검은콩고칼슘 (1팩, 180ml) | 104kcal |
간식 : 202kcal (19.82%)
| [마이바디]다이어트 프로틴 쉐이크 (1/2회, 15g) | 55kcal |
| [한국야쿠르트] 저지방우유 (1/2회, 100ml) | 47kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 구운 계란 (1개,45g) | 73kcal |
| 오이 (1개, 120g) | 10kcal |
운동 : 792kcal
| 보통 걷기 (120분) | 312kcal |
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
| 힙업 브릿지 (15분) | 90kcal |
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