다이어트 일기
07월 14일 (음식 922kcal, 운동 572kcal)
수분촉촉크림
- 2016.07.14 07:50
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아침식사 : 340kcal (36.88%)
배불배불ㅜ 양배추 쌈싸서 10쌈정도 먹은듯
| 완두콩밥 (1공기, 100g) | 138kcal |
| 애호박나물 (1회, 50g) | 19kcal |
| 양배추찜 (1회, 78g) | 33kcal |
| 우렁쌈장 (1인분) | 150kcal |
점심식사 : 207kcal (22.45%)
양배추 5~6쌈 흑미밥 1/3정도 우렁된장 크게 1숟가락반정도? 애호박나물 5점정도 회사에서 먹음
| 우렁쌈장 (1/2인분) | 75kcal |
| 흑미밥 (1공기, 70g) | 97kcal |
| 양배추찜 (1회, 30g) | 12kcal |
| 애호박나물 (1회, 50g) | 19kcal |
| 방울토마토 1개 (1개, 20g) | 4kcal |
저녁식사 : 305kcal (33.08%)
| 흑미밥 (1공기, 70g) | 97kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 150g) | 163kcal |
| 볶은김치 (1소접시, 30g) | 35kcal |
| [스타벅스]카페 아메리카노 Tall (1컵, 355ml) | 10kcal |
간식 : 70kcal (7.59%)
| 토마토 (1개, 500g) | 70kcal |
운동 : 572kcal
| 러닝머신 걷기 (60분) | 242kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 330kcal |
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