다이어트 일기
07월 14일 (음식 1198kcal, 운동 40kcal)
또또오
- 2016.07.14 08:05
- 23
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아침식사 : 61kcal (5.09%)
| 토마토주스 (1컵, 300ml) | 61kcal |
점심식사 : 451kcal (37.65%)
| 검은콩밥 (1/2공기, 105g) | 151kcal |
| 참치김치찌개 (1/2인분, 383g) | 138kcal |
| 슬라이스햄 (4장, 80g) | 152kcal |
| 상추 (1회분, 60g) | 10kcal |
저녁식사 : 589kcal (49.17%)
| [뚜레쥬르] 호두식빵 (2쪽, 90g) | 240kcal |
| 슬라이스햄 (5장, 100g) | 190kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| [풀무원] 어린잎허브믹스 (1회분, 40g) | 15kcal |
간식 : 97kcal (8.10%)
| 블루베리 (1인분, 10g) | 5kcal |
| 파인애플 (4조각, 400g) | 92kcal |
운동 : 40kcal
| 힙 플렉서 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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