다이어트 일기
07월 14일 (음식 888kcal, 운동 340kcal)
정민근
- 2016.07.14 08:11
- 36
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아침식사 : 274kcal (30.86%)
| [매일유업] 매일우유 저지방&고칼슘 2프로 (1회분, 200ml) | 95kcal |
| 찐고구마 (1개, 140g) | 179kcal |
점심식사 : 568kcal (63.96%)
| 들깨무채국 (1.5대접, 114g) | 91kcal |
| 떡갈비 (1/2회분, 85g) | 177kcal |
| 브로콜리 (1/4접시, 17g) | 5kcal |
| 오징어무침 (1/2소접시, 71g) | 51kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
저녁식사 : 46kcal (5.18%)
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
운동 : 340kcal
| 에어로빅 (50분) | 300kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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