탄력적인몸매 아 맞다맞다 부트캠프도 동영상이 여러개던데...어떤게 가장 좋을까요??

탄력적인몸매 넵!! ㅠㅠ감사해요!
근데 하필 지금 허리부상으로 운동못하게 되었어요 ㅠㅠ허리가 나으면 알려주신운동참고해서 파이팅!할게여!

nadaun 아니에요 꾸준히 운동하세요 포기하지마시구요 같이힘내요!!

탄력적인몸매 감사합니다!! :-)♡♡ㅠㅠ

비밀 댓글 입니다.

탄력적인몸매 ㅠㅠㅠ정말정말 감사드려요!! ㅠ근데...부트캠프는 뭔가요??
좋은정보 공유해주셔서 정말 감사합니다!♡ㅜㅜ

nadaun 유산소운동은 다그렇듯이 자전거타는거나 파워워킹 주로했어요!!! 저같은경우는 마른비만이라서ㅠㅠ근력 1시간하고 유산소는30분내외로하거든요~ 부트캠프더죻아요 ~~~~ 일단근 복근운동하면정말라인잡혀서 죠은거같아요!0!

탄력적인몸매 좋은정보 알려주셔서 정말 감사드려요 :)♡♡

탄력적인몸매 알려주셔서 감사해요 ㅠㅠ정말 죄송한데 유산소운동은 어떤운동으로 얼마정도 하셨어요??ㅠㅠㅠ제가 개학하면 스케쥴을 다시짜야하는데 참고하고 싶어서요 ㅠㅠ

nadaun 허리라인은 사이드플랭크, 러시안트위스트 아령2키로들고했어요!!!옆구리살 빼는데좋고 옆라인 뽝!!!화이팅하세요 ㅎㅎ 틈만나면 옆구리스트레칭해주시구여~~