다이어트 일기
07월 14일 (음식 1868kcal, 운동 155kcal)
호 둥
- 2016.07.14 08:54
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아침식사 : 761kcal (40.74%)
| 쇠고기무국 (1대접, 80g) | 76kcal |
| 두부찜 (1.5소접시, 123g) | 127kcal |
| 공기밥 (1.5공기, 315g) | 465kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 감자채볶음 (1소접시, 129g) | 83kcal |
점심식사 : 947kcal (50.70%)
| 우유 (2컵, 400ml) | 240kcal |
| [파리바게뜨] 햄버거빵 (1개, 100g) | 271kcal |
| [CJ] 더 건강한햄 슬라이스 (1회분, 80g) | 164kcal |
| [동서식품] 콘푸라이트 (3/4회, 22g) | 84kcal |
| 딸기잼 (1/2큰술, 10g) | 25kcal |
| 수박 (2조각, 250g) | 92kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 71kcal |
저녁식사 : 145kcal (7.76%)
| [포켓샐러드] 닭가슴살 샐러드 (1팩, 220g) | 145kcal |
간식 : 15kcal (0.80%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 155kcal
| 턱걸이 (5분) | 40kcal |
| 카프레이즈 (5분) | 35kcal |
| 런지 (75회) | 14kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (220회) | 66kcal |
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