다이어트 일기
07월 14일 (음식 1427kcal, 운동 198kcal)
보닣ㅎㅎ
- 2016.07.14 08:57
- 45
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아침식사 : 179kcal (12.54%)
| [풀무원] 진한콩국물 (1봉, 350g) | 175kcal |
| 곤약 (1/2소접시, 50g) | 4kcal |
점심식사 : 260kcal (18.22%)
| 삶은계란 난백 (2개, 66g) | 31kcal |
| 토마토주스 (1컵,200ml) | 41kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| [아임닭] 정통 독일식 닭가슴살 소시지 프랑크 (1회분, 120g) | 179kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
저녁식사 : 655kcal (45.90%)
| 현미밥 (3/4공기, 157g) | 240kcal |
| [아임닭] 닭가슴살 갈릭스파이시 (1팩, 150g) | 178kcal |
| 양배추찜 (2회, 156g) | 66kcal |
| 아삭이고추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1/2소접시, 10g) | 26kcal |
| 가지볶음 (1/2소접시, 41g) | 25kcal |
| 울외장아찌 나라쓰게 (1/2회분, 50g) | 29kcal |
| 김치만두 (1/4회분, 25g) | 42kcal |
| 쌈장 (1회분, 22g) | 40kcal |
간식 : 333kcal (23.34%)
| 맥심 아이스아메리카노 (2회분, 380ml) | 96kcal |
| 블루베리 (1인분, 100g) | 56kcal |
| 블루베리 (1인분, 100g) | 56kcal |
| [일동] 후디스 그릭요거트 플레인 (1회, 80g) | 125kcal |
운동 : 198kcal
| 핫요가 (60분) | 198kcal |
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