팁&노하우
체지방률확인해보세요
미친개
- 2014.06.18 21:23
- 2,336
- 20
여성은 남성과 달리 기초대사량이 부족하면
전체적으로 체지방이 빠르게 증가 합니다
체중계 몸무게는 수치에 불과하오니 갖다버리시고
근육증가로 기초대사량을 늘려보세요
다이어트에 더욱더 효과적입니다
저도 다이어트 중인데 체크하면서 하고있습니다
퍼센트 숫자가 줄어들며 제가 원하는
몸매로 변해가는걸 느낄때 정체기가와도
조금만 더 열심히하면 15%조금만더하면
10% 진입하겠다 이런 생각으로 진행하니 근방 탈출하더라고요 목표를다잡으세요
(운동프로그램도 질리지않게 바꿉니다)
여성25%→←30% 그림순서바뀐거에요
많은 분들 다이어트 성공하시길 응원합니다^^
(필자는남자사람25%였습니다^^;)
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반성해야지 ㅜ
와ㄷㄷ
남자는10~15%
여자는15~25%가 보기좋내용
전 28에서 지금 24입니다
아~저는25가좋네요 ㅎ 여자 ㅋ 현제 31.5에서 3주되가는데 29로줄였어요 ㅎ 저도 몸무게도 몸무게지만 체지방줄이는데 중점을 두고있어요 예전경험으로 체지방줄이는게 중요한걸알고 ㅋ 일단25목표가겟습니당~^^
좋은 정보인듯 해용 ㅠㅠㅜ
20정도가 건강해보이고 좋아보이네요
25~30만 된다면^^
대희짱 꾸준히 밀고 나가세요 ^^
20프로 목표입니다 화이팅!