다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
인바디결과 조언좀 해주세요
마른몸매롱
- 2015.08.11 15:03
- 146
- 2
식이조절열심히하고 pt열심히 다니며
현재 몸무게는 3주정도만에
2키로정도 뺀상태인데요
지방만 빠지고 근육은 조금 늘었어요
오늘보건소에서 인바디했는데 아직도 갈길이 머네요
지방은3키로빼고 근육은 4키로 늘려야한데요
현재 단백질 부족상태구요
지금도근력운동 1시간~2시간 고강도
유산소 수시로 하는데 식단조절때문인지 지방은 빠지는데 근육량이 잘 안느네요 닭가슴살도 하루2개씩 먹고 있는데 ..
단백질 섭취와 근육량 늘리며 지방은 줄이려면 어떻게 하면될까요?
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엇 감사합니다 ㅎㅎ 한달전쯤 글인데요 지금은 체지방 3키로정도 빠져 정상범위로 들어오고 근육도 쪼금 늘었어요 꾸준히 계속해서 계속 빼고싶네요 감사해요^^
글쎄요 근육량은 근녁운동을 하셔야할거같구요
pt다니시면 열심히 하시면도겠네요 힘내자구요
님 ~~ 홧팅