다이어트 일기
07월 14일 (음식 1147kcal, 운동 413kcal)
uni_love
- 2016.07.14 10:09
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아침식사 : 8kcal (0.70%)
| 복숭아 (1/4회분, 25g) | 8kcal |
점심식사 : 756kcal (65.91%)
| 짜장면 (1/2인분, 225g) | 350kcal |
| 탕수육 (1.5회분, 150g) | 295kcal |
| 양파볶음 (1.5소접시, 115g) | 111kcal |
저녁식사 : 170kcal (14.82%)
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| [스포맥스] 비키니 쉐이크 (1회분, 25g) | 90kcal |
간식 : 213kcal (18.57%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| [썬키스트]무알콜 칵테일 블루하와이 (1회분, 350ml) | 164kcal |
| 복숭아 (1회분, 100g) | 34kcal |
운동 : 413kcal
| 런닝머신 걷기 (15분) | 53kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 리버스 크런치 (15분) | 90kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 레그레이즈 (8분) | 64kcal |
| 사이드밴드 (8분) | 64kcal |
| 머신 레그프레스 (8분) | 64kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
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