다이어트 일기
07월 14일 (음식 572kcal, 운동 1846kcal)
ㄷrㅇi어Er
- 2016.07.14 10:27
- 17
- 0
아침식사 : 153kcal (26.75%)
| 떠먹는요구르트 (1개, 110ml) | 113kcal |
| 계란후라이 (1/2개, 26g) | 40kcal |
점심식사 : 294kcal (51.40%)
| 오이 (1개, 70g) | 6kcal |
| 대추방울토마토 (10개, 200g) | 30kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 40g) | 40kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 40g) | 43kcal |
| 쌀밥 (1인분, 50g) | 74kcal |
| 쇠고기장조림 (1소접시, 20g) | 29kcal |
| 모짜렐라치즈 (1/4회분, 25g) | 72kcal |
저녁식사 : 125kcal (21.85%)
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 60g) | 65kcal |
| 대추방울토마토 (7개, 140g) | 21kcal |
| 야채샐러드 (1/4소접시, 30g) | 30kcal |
운동 : 1,846kcal
| 빠르게걷기 (34분) | 128kcal |
| 스피닝 (50분) | 700kcal |
| 싸이클 실내자전거 (83분) | 918kcal |
| 스트레칭 (25분) | 100kcal |
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