다이어트 일기
07월 14일 (음식 1438kcal, 운동 405kcal)
silver00
- 2016.07.14 10:30
- 159
- 0
아침식사 : 279kcal (19.40%)
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
| 다래순 (1회분, 30g) | 5kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1/2소접시, 10g) | 26kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 갈치구이 (1/2토막, 36g) | 50kcal |
점심식사 : 421kcal (29.28%)
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 다래순 (1회분, 30g) | 5kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1/2소접시, 10g) | 26kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| [굽네치킨] 훈제닭가슴살 오리지널 (1/2회분, 0g) | 63kcal |
저녁식사 : 418kcal (29.07%)
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
| 고등어구이 (1토막, 72g) | 189kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 다래순 (1회분, 30g) | 5kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1/2소접시, 10g) | 26kcal |
간식 : 320kcal (22.25%)
| [이디야] 페퍼민트티 (1회분, g) | 0kcal |
| 캐모마일차 (1잔, 110ml) | 0kcal |
| [롯데] 메가톤바 (1개, 85g) | 120kcal |
| [샤니] 단팥빵 (1회분, 57g) | 200kcal |
운동 : 405kcal
| 싸이클 실내자전거 (45분) | 405kcal |
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