다이어트 일기
07월 14일 (음식 750kcal, 운동 405kcal)
시베리아누
- 2016.07.14 10:52
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아침식사 : 410kcal (54.67%)
| 된장찌개 (1인분, 100g) | 38kcal |
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 오이지무침 (3/4소접시, 43g) | 22kcal |
| 마늘쫑무침 (1/2회분, 50g) | 66kcal |
| 어묵조림 (1/2소접시, 51g) | 50kcal |
저녁식사 : 292kcal (38.93%)
| 육포 바베큐비프바 (1회분, 20g) | 50kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 22g) | 32kcal |
| 고추 (3회분, 300g) | 57kcal |
| 된장찌개 (1인분,100g) | 38kcal |
| 방울토마토 (3개, 37g) | 6kcal |
간식 : 48kcal (6.40%)
| 메론 머스크 (1쪽, 100g) | 38kcal |
| [스타벅스]카페 아메리카노 Tall (1컵,355ml) | 10kcal |
운동 : 405kcal
| 조깅 달리기 (10분) | 114kcal |
| 빠르게걷기 (47분) | 291kcal |
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