다이어트 일기
07월 14일 (음식 518kcal, 운동 579kcal)
코딘
- 2016.07.14 10:59
- 28
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아침식사 : 448kcal (86.49%)
| 현미밥 (1공기, 90g) | 137kcal |
| 검은콩밥 (1공기, 90g) | 129kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 45g) | 32kcal |
| 물김치 (1인분, 15g) | 30kcal |
| 깻잎조림 (1소접시, 12g) | 5kcal |
점심식사 : 65kcal (12.55%)
| 바나나 (1개, 70g) | 65kcal |
간식 : 5kcal (0.97%)
| [요거프레소] 아이스아메리카노R (1컵, 0ml) | 5kcal |
운동 : 579kcal
| 런닝머신 걷기 (15분) | 95kcal |
| 바벨숄더프레스 (10분) | 80kcal |
| 덤벨 레터럴레이즈 (10분) | 80kcal |
| 덤벨 원 암 로우 (10분) | 60kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 사이클 (30분) | 150kcal |
| 섹스 (30분) | 74kcal |
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