다이어트 일기
07월 14일 (음식 1215.5kcal, 운동 304kcal)
짱미선
- 2016.07.14 11:12
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아침식사 : 361kcal (29.68%)
| 식빵 (1쪽,40g) | 111kcal |
| [베니건스] 베니건스 감자스프 (1회분,250g) | 195kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포,12g) | 55kcal |
점심식사 : 163kcal (13.39%)
| 두부 (1회분,100g) | 79kcal |
| [서울우유] 요하임 플레인 요거트 (1회분,100g) | 70kcal |
| 오렌지파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
| 양상추 (1소접시,70g) | 8kcal |
저녁식사 : 427kcal (35.13%)
| 바삭치즈불참치김밥 (1회분, 138g) | 235kcal |
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
| [서울우유] 커피우유 (1팩,200ml) | 120kcal |
간식 : 265kcal (21.80%)
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
| [롯데] 롯데샌드 깜뜨 (1회분,50g) | 250kcal |
운동 : 304kcal
| 산책 걷기 (40분) | 152kcal |
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
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