다이어트 일기
07월 14일 (음식 1338kcal, 운동 668kcal)
리카816
- 2016.07.14 11:30
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아침식사 : 338kcal (25.26%)
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| [고온어다이어트] 탄두리닭가슴살현미밥&참스테이크 (1회분, 220g) | 328kcal |
저녁식사 : 699kcal (52.24%)
| 김치참치볶음밥 계란후라이포함 (1인분, 350g) | 699kcal |
간식 : 301kcal (22.50%)
| [남양] 프렌치카페 카페믹스 (프리미엄) (2포, 23g) | 100kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (3/4팩, 150ml) | 101kcal |
| [남양] 프렌치카페 카페믹스 (프리미엄) (2포, 23g) | 100kcal |
운동 : 668kcal
| 복싱 권투 (20분) | 180kcal |
| 레그레이즈 (60회) | 28kcal |
| 스쿼트(세트) (120회) | 52kcal |
| 런닝머신 걷기 (15분) | 53kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 버피테스트(세트) (60회) | 180kcal |
| 줄넘기(시간) (15분) | 150kcal |
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