다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
보통에서 마름으로갈려면 어떻해야해?ㅜ
샤밍
- 2015.08.11 21:25
- 505
- 7
허벅지에 살이있는데 키는 158이구 몸무게는 48정도되는데 보통인대
44까지는 빼고싶거든요ㅜㅜㅜㅜㅜ어떻게해야빠질까요?
보통에서 마름은 어렵다고 들엇어요ㅜㅜㅜㅜ도와주십쇼
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눈웃음치는애 아제가비슷하개해봣는데 몸애 힘이없더라구요 밥을안먹어서그런지ㅜㅜㅜ
유산소 30 근력 70 이렇게 비율 잡아서 하세요. 식이는 한끼만 밥먹되 반식만 하시고 나머지 두끼는 샐러드나 고구마 드시고
눈웃음치는애 식단은 어떤식으로해야하나요?ㅜ유산소도해야되죠?
식단이 젤 중요하죠! 운동은 근력 위주로 하시고~
샤밍 아마도 그래야겠죠ㅜㅜ
전진맘 장기간잡아야하는걸까요ㅜ
살찐사람보다 몇배는힘드실듯;;그저식이조절.운동은 똑같지만 1키로빼는데 더힘이드시겠죠..시간도 걸리실테고ㅜ