다이어트 일기
07월 14일 (음식 522kcal, 운동 620kcal)
yan9
- 2016.07.14 11:45
- 29
- 0
점심식사 : 192kcal (36.78%)
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
저녁식사 : 330kcal (63.22%)
청양고추가 생각보다 너무맵다.. 엄청맵다.
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1/4큰술, 3g) | 13kcal |
| 적양파 (1/2회분, 50g) | 14kcal |
| 청양고추 (1/2개, 4g) | 2kcal |
운동 : 620kcal
| 기상후스트레칭 (7분) | 14kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 집중체중감량 (1101초) | 217kcal |
| 크런치 (120회) | 29kcal |
| L자 다리운동 (40분) | 240kcal |
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