다이어트 일기
07월 14일 (음식 938kcal, 운동 490kcal)
42끼로
- 2016.07.14 11:46
- 32
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아침식사 : 264kcal (28.14%)
닭가슴살샐러드~♡
| 발사믹식초 (1회분, 30g) | 6kcal |
| 단호박 (1조각, 70g) | 46kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 24kcal |
| 사과 (1회분, 135g) | 76kcal |
| 블루베리 (1/4인분, 25g) | 14kcal |
| [자연애벗]효리 닭가슴살 허브 (1회분, 65g) | 73kcal |
| [푸르밀] 떠먹는비피더스딸기 (1/4개, 30ml) | 25kcal |
점심식사 : 239kcal (25.48%)
| 카스테라 (1개, 70g) | 235kcal |
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 4kcal |
저녁식사 : 319kcal (34.01%)
잡곡밥
| 잡곡밥 (1/4공기, 70g) | 104kcal |
| [오뚜기] 마일드참치 (1/4캔, 35g) | 50kcal |
| 두부 (1회분, 120g) | 94kcal |
| 열무김치 (1소접시, 70g) | 23kcal |
| 무말랭이무침 (1/2소접시, 15g) | 20kcal |
| 브로콜리 (1접시, 90g) | 28kcal |
간식 : 116kcal (12.37%)
| [매일] 소이카페 (1/2회, 100ml) | 50kcal |
| 수박 (1회분, 150g) | 46kcal |
| [해태] 썬키스트사탕 (1개, 4g) | 20kcal |
운동 : 490kcal
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 450kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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