다이어트 일기
07월 14일 (음식 735kcal, 운동 178kcal)
리프디
- 2016.07.14 11:46
- 53
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아침식사 : 300kcal (40.82%)
늦은 아침! 집밥이 건강하긴 하다..
| 현미보리밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 청국장찌개 (1/4인분) | 71kcal |
| 낙지젓갈 (1회분, 10g) | 8kcal |
| 부침개 (1소접시, 20g) | 28kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
점심식사 : 233kcal (31.70%)
늦은 점심! 운동하기 전에 먹어줘야지
| 부침개 (1소접시, 10g) | 14kcal |
| 현미보리밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 청국장찌개 (0인분) | 56kcal |
| [한국야쿠르트] 야쿠르트 400 라이트 (1회,80ml) | 40kcal |
| [한국야쿠르트] 야쿠르트 400 라이트 (1회,80ml) | 40kcal |
| 블루베리 (1/4인분, 10g) | 5kcal |
저녁식사 : 202kcal (27.48%)
| [스타벅스] 5가지과일리코타샐러드 (1회,180g) | 180kcal |
| [롯데칠성] 트레비 (1회분,150g) | 0kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| 블루베리 (1인분, 10g) | 5kcal |
운동 : 178kcal
| 산책 걷기 (42분) | 159kcal |
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
| 줌바댄스 (4분) | 17kcal |
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