다이어트 일기
07월 14일 (음식 1176kcal, 운동 748kcal)
inyo1127
- 2016.07.14 12:27
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아침식사 : 366kcal (31.12%)
| 사과 (1/2회분, 100g) | 57kcal |
| [맛있닭]프로틴 닭가슴살 훈제맛 (1팩, 100g) | 175kcal |
| 샐러리 (1회, 30g) | 3kcal |
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
| [매일] 소이카페 (1회, 200ml) | 100kcal |
점심식사 : 472kcal (40.14%)
| [오니기리와이규동] 냉모밀 (1인분, 250g) | 324kcal |
| 찐만두 (3개) | 148kcal |
저녁식사 : 203kcal (17.26%)
| [CJ] 비포밀 다이어트 쿠키 (1봉, 30g) | 135kcal |
| 사과 (1회분, 120g) | 68kcal |
간식 : 135kcal (11.48%)
| [풀무원] 아임리얼스무디 레이디피치 (1회분, 190g) | 135kcal |
운동 : 748kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (25분) | 325kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 덤벨 아령운동 (7분) | 45kcal |
| 조깅 달리기 (30분) | 180kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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