자유게시판
다이어트 뱃살
날씬해지자요우
- 2015.08.11 22:57
- 207
- 7
제가 홈트레이닝영상을 보면서 다이어트를 하고있어요. 근데 지금 뱃살이 가슴보다 더 나온상태에서 과격한 운동을 해요 11자 복근만들기 이런 영상을요.. 빠질까요? 유산소운동이 답이라고하는데..잘모르겠어요
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여자는 호르몬때문에 유산소운동 아무라해도 똥배는 잘안빠져요~복근운동매일과 유산소운동 주3~4회해주시면 효과보실꺼여용~식단조절은 꼭!!
thin여왕 그렇군요!! 알겠습니다
REINI 아하..
체지방뚝뚝 오오 알겟습니당
저도 임산부로 오해 받을 정도로 뱃살이 심각했는데 식이와 유산소 운동으로 몸무게를 줄이고 나서 근력운동을 점차 늘려갑니다.
지금은 표준 몸무게 보다 적게 나가고 보기좋게 슬림해졌어요.
복근은 사실 따로 근육운동 안해도 체지방이 싹 걷어지면 자동으로 보이는거같아요
내장지방없이 정말 그냥 날씬한 사람들은 운동안해도 보이더라구요
울트레이너가 말하길
우니가 알고있는 복근운동은
말그대로 배에 근육을 만드는운동
이래요ᆢ
즉 복부지방제거에는 별도움이
안된다구ᆢ
유산소운동과스퀘트 추천이요~~^^