다이어트 일기
07월 14일 (음식 1034kcal, 운동 630kcal)
맞벌이
- 2016.07.14 12:54
- 41
- 0
아침식사 : 87kcal (8.41%)
| 키위 (1개, 70g) | 30kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 618kcal (59.77%)
| 비빔국수 (1인분, 550g) | 618kcal |
저녁식사 : 280kcal (27.08%)
| 닭다리튀김 (1토막, 60g) | 178kcal |
| 곤약 (1소접시, 100g) | 9kcal |
| 망고주스 (1회분, 180g) | 93kcal |
간식 : 49kcal (4.74%)
| 포도 (1송이, 80g) | 49kcal |
운동 : 630kcal
| 잠자기 취침 수면 (360분) | 324kcal |
| 버피테스트(세트) (45회) | 135kcal |
| 점프 스쿼트 (10분) | 70kcal |
| 덤벨 컨센트레이션 컬 (10분) | 60kcal |
| 런지 (40회) | 11kcal |
| 와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
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