다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
굶으면 살처짐
공주님파이팅
- 2016.07.14 12:54
- 188
- 1
아침에 계란 두유 점심은 운동후 프로틴한잔과 일반식 아주조금 저녁은 단백질아무거나랑 두유 먹을예정인데요.. 살쳐짐있을까요ㅠㅠㅍ 지금현재 몸은 155에 70정도에요!
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안먹고 운동한다고 살 빠지지 않고 오히려 정체기와 요요와 싸워야 합니다.. 식단 자체를 탄단지, 야채, 과일 소량(1가지만), 물~ 세끼 모두 골고루 드셔도 살 잘빠지고, 변비 안생기고, 요요고 덜와요~ 1000이상으로 식단 짜셔서 다시 시작하시길. 운동도 시간이 지날수록 강도를 줘야 하는데 그땐 식사량도 조금 늘려야 해요~ 그땐 어쩌시려구요? 안먹으면 오히려 부작용만 생깁니다.