다이어트 일기
07월 14일 (음식 952kcal, 운동 676kcal)
은둔자
- 2016.07.14 12:58
- 52
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아침식사 : 331kcal (34.77%)
| 죽 (1인분, 200g) | 144kcal |
| 코다리조림 (1인분) | 151kcal |
| 순무김치 (1회, 107g) | 36kcal |
점심식사 : 402kcal (42.23%)
| 삶은 계란 (1.5개, 75g) | 118kcal |
| 죽 (1인분, 303g) | 218kcal |
| 코다리 (1회분, 50g) | 54kcal |
| 순무김치 (1회, 37g) | 12kcal |
저녁식사 : 219kcal (23.00%)
| 잡곡밥 (1공기, 130g) | 193kcal |
| 순무김치 (1회, 77g) | 26kcal |
운동 : 676kcal
| 덤벨 아령운동 (60분) | 390kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 182kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
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