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그정도는 적당한거같아요~ 1000을 먹고 300을 운동하는방법도 있죠
감사합니당 그럼 제가 130일 동안 800먹고 145이상의 칼로리를 빼려는데 요요가 안오고 효과가 있을까요..?
기초대사량은 아무것도 안하는 상태에서 내몸을 돌리는데 쓰이는 에너지라고 보시면되용~~~ 가만히 있어도 쓰이는 에너지라는것이죠^^예를들면 심장이 뛰는데 쓰이는 에너지같은게 있겠죠!!
기초대사량 정도는 드셔야 요요가 잘안와요~~
기초대사량이 하루 신체활동 없이도 몸에서 소비하는 칼로리라고 알고있어용! 기초대사량 보다 조금 더 섭취하시고 운동으로 칼로리를 소모해서 다이어트 하는게 건강한 다이어트죵! 그대신 건강한 음식으로 칼로리를 채워야 한답니당 채소 많이 드시면 3끼 배부르게 드셔도 기초대사량보다 더 적게 나올껄용 ㅎㅎ!