다이어트 일기
07월 14일 (음식 525kcal, 운동 343kcal)
그때가좋았지
- 2016.07.14 14:22
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아침식사 : 140kcal (26.67%)
| 해독주스 디톡스주스 (1컵, 250ml) | 140kcal |
점심식사 : 112kcal (21.33%)
| 현미밥 (1/4공기, 12g) | 18kcal |
| 귀리 (1/4회분, 15g) | 47kcal |
| 호박버섯볶음 (1/4인분) | 22kcal |
| 두부조림 (1/4소접시, 12g) | 17kcal |
| 방울토마토 (4개, 50g) | 8kcal |
저녁식사 : 273kcal (52.00%)
| 블루베리 (1/2인분, 40g) | 22kcal |
| 바나나 (3/4개, 75g) | 69kcal |
| [매일] 매일좋은저지방우유 (1컵, 200ml) | 90kcal |
| [Sanitarium] 위트빅스 멀티그레인 (1조각, 24g) | 92kcal |
운동 : 343kcal
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 142kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (45회) | 22kcal |
| 기아팔뚝 (3분) | 26kcal |
| 불타는 허벅지 (5분) | 33kcal |
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