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다이어트 일기

07월 14일 (음식 525kcal, 운동 343kcal)

다신등급

그때가좋았지

  • 2016.07.14 14:22
  • 28
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아침식사 : 140kcal (26.67%)
해독주스 디톡스주스 (1컵, 250ml) 140kcal
점심식사 : 112kcal (21.33%)
현미밥 (1/4공기, 12g) 18kcal
귀리 (1/4회분, 15g) 47kcal
호박버섯볶음 (1/4인분) 22kcal
두부조림 (1/4소접시, 12g) 17kcal
방울토마토 (4개, 50g) 8kcal
저녁식사 : 273kcal (52.00%)
블루베리 (1/2인분, 40g) 22kcal
바나나 (3/4개, 75g) 69kcal
[매일] 매일좋은저지방우유 (1컵, 200ml) 90kcal
[Sanitarium] 위트빅스 멀티그레인 (1조각, 24g) 92kcal
운동 : 343kcal
스트레칭 (30분) 120kcal
런닝머신 걷기 (40분) 142kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (45회) 22kcal
기아팔뚝 (3분) 26kcal
불타는 허벅지 (5분) 33kcal
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