좀더예쁘게~💜 걱정 감사합니다!! 와이드 스쿼트?? 다리 넓게벌려서 하는거햇더니 안아프더라구요 허벅지안쪽살 빼는데도 좋다고해서 지금은 그거하고잇습니다^^

적게 내려가보세요. 지금하는거에 반. 해도 아프면 다시 자세를 고쳐보시고 그래도 아프시면 다른운동을 하셧음 하네요...

52키로워너비 음..그럼 제대로하고잇던게 맞는데 왜그럴까나요..ㅎㅎ당분간 중단해야겟어요

척척박사김 발 뒤꿈치 아니라 발가락이요..ㅎㅎ
그리고 약간 앞으로 나가도 된데요.^^

딸긔뽀뽀 그게참 어렵더라고요..

PangPang 한번해보겠습니다!! 감사해용ㅎㅎ

서있는 상태에서 의자에 앉는다 생각하면 되요.

척척박사김 완전히 뒤로 안가셔도 되요 저도 뒤꿈치 뒤까진 못해요ㅋㅋ..! 가능하신 선에서 하면 되는데, 엉덩이를 약간 뒤로 뺀다는 느낌으로 해보셔요! 발가락에 힘 빡주시구요

PangPang 어떻게 무릎이 발뒤끔치보다 뒤로갈수잇죠?? 전 넘어질것같던데ㅜㅜ

스쿼트 하실 때 무릎이 발끝보다 뒤로가야해요 무릎이 모이거나 벌어져도 안돼용~