다이어트 일기
07월 14일 (음식 1243kcal, 운동 348kcal)
18세몸무게로
- 2016.07.14 15:35
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점심식사 : 688kcal (55.35%)
| [켈로그] 스페셜K (오리지널) (1회, 40g) | 152kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 훈제연어 (1조각, 100g) | 115kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| [CJ] 프레시안오리엔탈드레싱 (1회분, 30g) | 65kcal |
저녁식사 : 555kcal (44.65%)
| 쌀밥 (0인분, 84g) | 125kcal |
| 쇠고기 업진살(우삼겹) (1회, 100g) | 214kcal |
| 갈매기살구이 (1인분, 100g) | 216kcal |
운동 : 348kcal
| 런닝머신 걷기 (60분) | 300kcal |
| 런지 (30회) | 8kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 크런치 (30회) | 7kcal |
| 플랭크 (1분) | 0kcal |
| 레그레이즈 (30회) | 14kcal |
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