다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
저좀 도와주세요ㅠㅠ
jangeunju
- 2016.07.14 15:45
- 139
- 2
제가 큰키에 과체중이라 다이어트를 해야하는데 기립성 저혈압으로 어지럼증을 앓고 있어요 무리한 운동이나 적은 량의 식사를 하면 다연히 오고요 심하면 구토증상까지 있어서 걷는것 말고는 하고 있는게 없어요 이럴때 건강하게 무리 없이 다이어트를 할 방법이 없읅가요??????많은 조언 부탁드려요
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야채와 채소 위주로 배부르게 드세요 ㅎㅎ 저는 현미밥이랑 쌈채소잔뜩이랑 밥먹으니깐 배가 엄청 부르더라구요 그리고 물도 많이 드시고 운동은 스트레칭과 가벼운산책정도만하세요 저염으로 식단만 지켜줘도 부종도 없어지고 살도 빠져요~오랜기간 꾸준히 무리않고 천천히 빼는게 제일 좋은 다이어트예요😄
저혈압있으면 운동하기 어려워요. 일년이상 기간잡고 천천히 운동하고 식사는 다이어트 식으로 하고 중간중간 간식 챙겨드세요.