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감사해요
단계를 낮게하면 유산소운동이라 무릎에 무리가 가지않아요.
스트레칭하시고 하시면된요~ 너무 격하게 하지마시고요~ 그래도 무리가 오시면 아예 수영같은걸로 바꾸심이?
무게를 가볍게 하세요 오히려 좋아지실겁니다