다이어트 일기
07월 14일 (음식 1951kcal, 운동 420kcal)
여리여리가 꿈
- 2016.07.14 16:39
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아침식사 : 685kcal (35.11%)
| [천일냉동] THE 낙지볶음밥 (1/4회, 75g) | 111kcal |
| 천도복숭아 (1/2개, 86g) | 22kcal |
| 방울토마토 (20.0개, 240g) | 40kcal |
| [허닭] 닭가슴살 소시지 불고기맛 (1/2회, 50g) | 85kcal |
| [오뚜기] 컵누들 매콤한맛 (1컵,37.8g) | 120kcal |
| 햄치즈샌드위치 (1개, 130g) | 284kcal |
| 레드파프리카 (1개, 66.7g) | 12kcal |
| 옐로파프리카 (1개,66.7g) | 11kcal |
점심식사 : 371kcal (19.02%)
| [하림] 구운계란흰자 (1캔,135g) | 59kcal |
| 천도복숭아 (1/2개, 86g) | 22kcal |
| [켈로그] 리얼 그래놀라 (1회, 40g) | 170kcal |
| 방울토마토 (5.0개, 60g) | 10kcal |
| [풀무원] 아임리얼 화이트요거트 (1회분,150g) | 110kcal |
저녁식사 : 715kcal (36.65%)
| [천일냉동식품] 새우볶음밥 (1인분,300g) | 450kcal |
| 된장국 (1인분, 0g) | 20kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵,100ml) | 75kcal |
| [켈로그] 리얼 그래놀라 (1회,40g) | 170kcal |
간식 : 180kcal (9.23%)
| [하리보] 골드베렌 (1회분,10g) | 34kcal |
| 포테이토 크리스프 바비큐맛 (2.0봉지, 30g) | 146kcal |
운동 : 420kcal
| 크로스핏 (60분) | 300kcal |
| 로잉머신 (12분) | 120kcal |
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