다이어트 일기
07월 14일 (음식 833kcal, 운동 292kcal)
Jiiiiw
- 2016.07.14 17:24
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점심식사 : 589kcal (70.71%)
점심
| 흑미밥 (3/4공기, 157g) | 219kcal |
| 쇠고기된장찌개 (1인분) | 152kcal |
| 쇠고기등심 (3/4회, 100g) | 218kcal |
저녁식사 : 238kcal (28.57%)
저녁
| 구운 계란 (2개, 90g) | 146kcal |
| 수박 (2조각, 250g) | 92kcal |
간식 : 6kcal (0.72%)
| 비오라보 발포비타민 (1정, 4000mg) | 6kcal |
운동 : 292kcal
| 런닝머신 걷기 (20분) | 81kcal |
| 런닝머신 달리기 (5분) | 50kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (30회) | 75kcal |
| 트라이셉 딥스 (15회) | 10kcal |
| 워킹 런지 (3분) | 21kcal |
| 점핑잭 (50회) | 25kcal |
| 와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
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