다이어트 일기
07월 21일 (음식 642kcal, 운동 320kcal)
정민근
- 2016.07.14 18:20
- 41
- 0
아침식사 : 198kcal (30.84%)
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (2회분, 200ml) | 85kcal |
| 삶은감자 (1회, 130g) | 113kcal |
점심식사 : 139kcal (21.65%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 양상추 (3소접시, 245g) | 26kcal |
| 붉은양배추 (1인분, 70g) | 20kcal |
저녁식사 : 305kcal (47.51%)
| 야채샐러드 (1소접시, 140g) | 140kcal |
| 방울토마토 1개 (10개, 200g) | 40kcal |
| [농심] 드레싱누들 오리엔탈 소스맛 (1/4회, 29g) | 94kcal |
| 등심돈가스 (1/4인분, 10g) | 31kcal |
운동 : 320kcal
| 에어로빅 (40분) | 240kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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