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제 인바디좀 봐주세요~

다신등급

리버섯
  • 2016.07.14 18:48
  • 232
  • 5

제 인바디좀 봐주세요~

체중은 숫자에 불과하다라는걸 느끼고..
체지방과 근육량만 보려고 하는데
앞으로 체지방을 몇키로까지 빼는게 좋을까요?
근육량은 많이 높을수록 좋겠죠?
그리고 30대초반 여성 기초대사량이 평균 몇인가요?

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  • 초보
    종자 2016.07.15 07:13

    기초대사량은 나이에 상관없이 키,체지방,근육량등에 비례하여 상정됩니다 ㅎㅎ

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  • 초보
    리버섯 2016.07.14 20:21

    감사합니다👍

    답글
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  • 다신
    날씬이고파* 2016.07.14 20:12

    리버섯 덤벨운동.데드리프트.스쿼트등..근력운동하면서 단백질드시면 근육량증가에 도움되는걸로 알고있어요^^

    답글
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  • 초보
    리버섯 2016.07.14 19:17

    근육량 올리려면 어떤 운동이 제일 좋은가요?

    답글
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  • 다신
    날씬이고파* 2016.07.14 19:07

    모두 표준범위안에 있네요^^
    체지방을 빼기보단 근육량을 올리시면 좋을꺼 같아요 근육량올리면 기초대사량도 올라가요~

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